#43 – „NEIN sagen können ist Übungssache.“

Grenzen setzen, macht das (Arbeits-)Leben leichter.

Im Gespräch mit der Health- und Business-Coachin und Mentorin Susanne Seydel.

Worüber wir sprechen:

Über die Dynamik des Arbeitsalltags, die uns schnell wieder von der Idee „Jetzt passe ich aber besser auf mich auf“ abbringt. Warum uns unsere Erwartungen und die Erwartungen der anderen nach der Therapie so unter Druck setzen. Dass es manchmal auf die Situation ankommt, die uns dann zwingt, doch laut NÉIN zu sagen.

Dann gehen wir natürlich der Frage nach, warum es uns grundsätzlich so schwerfällt, NEIN zu sagen. Erkenne das Muster und durchbreche es, sagt Susanne. Denn eins ist sicher, das JA sagen hat für den, der es absendet, eigentlich nur Nachteil. „People Pleaser“ oder harmoniebedürftige Menschen machen es sich und den anderen schwer, ihre eigenen Bedürfnisse zu sehen.

Wir gehen auch der Problematik auf die Spur, was wir tun können, wenn das endlich formulierte NEIN nicht akzeptiert wird. Susannes Empfehlung lautet: üben, üben, üben. Ihre tollen Beispiele findest du in der Audiospur. Und was sowohl Arbeitgebende als auch (ehemalige) Krebspatienten häufig vergessen, das ist, dass einerseits beim Wiedereinstieg viele Einschränkungen gar nicht für Außenstehende sichtbar sind, anderseits wir die neuen Qualitäten sehen und benennen dürfen.

Tipps für Arbeitgebende haben wir natürlich auch.

Dann weißt Susanne darauf hin, dass die Einbindung des erkrankten Arbeitnehmenden in begleitende Prozesse sehr früh beginnen sollte, nicht erst bei der geplanten Rückkehr. Der Wiedereinstieg an sich ist ein längerer Prozess, der nicht nach dem Ende beispielsweise des Hamburger Modells seinen Abschluss findet, betont sie. Das übersehen Arbeitnehmende, aber vor allem Arbeitgebende in den allermeisten Fällen.

Meine Erkenntnis: Voraussetzung für eine gelungene Wiedereingliederung ist eine vertrauensvolle Arbeitsatmosphäre. Und zwar schon vor der Erkrankung. Und: Grenzen sind Teil des Prozesses, der durchaus länger dauern kann.

Shownotes

Lese- und Hörempfehlungen:

Zum Thema „People Pleasing“ habe ich ein gleichnamiges Buch entdeckt, das genau diesen Titel trägt. Der Untertitel lautet: „Raus aus der Harmoniefalle und weg mit dem schlechten Gewissen.“ Geschrieben hat das Werk: Dr. Ulrike Bossmann. Es ist im BELTZ Verlag erschienen und kostet 20 €

Der Wiedereinstieg aus rechtlicher Sicht.

Eine Zusammenfassung des Gesprächs mit der Anwältin Christina Wiebelitz-Spangenberg über die sozial- und arbeitsrechtliche Seite bei länger Krankheit findest du hier: >>> Über 55 Tipps für den Weg zurück ins Arbeitsleben nach einer Krebsdiagnose – Zellenkarussell

>>> Vergiss nicht unten deinen Kommentar zur Folge zu hinterlassen. Welche Erfahrungen hast du bei der Wiedereingliederung gemacht? Wann fällt es dir schwer NEIN zu sagen? Schreib uns.

Wenn du mehr über Positive Psychologie wissen möchtest, empfehle ich dir
meine Glückssucher-Challenge.
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Marion Glück schreibt über meinen Ratgeber „Warum sagt mir das denn niemand?“

„Ich begleite aktuell einen Krebspatienten. Alle Ideen von mir wurden vom Betroffenen abgelehnt. Kein Lebensmut mehr vorhanden. Dann fiel mir Nellas Buch in die Finger und alles hat sich verändert.

Ich wusste, wie ich richtig gut begleiten kann und worauf ich noch achten kann. Der Betroffene las das Buch parallel und schöpfte neuen Mut. Abgesehen davon macht es einen Unterschied, ob ich im Internet wichtige Dinge finde und anspreche oder ob eine ehemalige Krebspatientin diese empfiehlt.

Es hat sich soooo viel verändert. Jetzt ist die Chemozeit zur Hälfte geschafft und bisher läuft alles gut. Die Packlisten sind Gold wert. DANKE für dieses Buch!!!“

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