Was gibt es Neues im Zellenkarussell?

Es geht für mich aufs Kornfeld – Kommst du mit?

Beim Med im Kornfeld von DocCheck, dass am
14. + 15. Juni in Hennef (Sieg) bei Köln stattfinden wird, treffen Healthcare-Influencer und Pharma-Unternehmen bei spannenden Impulsvorträgen aufeinander.

„Willst Du Dein altes Leben vor der Krebsdiagnose zurück?“ – Nellas Blogaktion 2024

Antworten auf diese Frage geben mir diese Zwölf:
Claudia Altmann-Pospischek – Katrin Begolli – Sarah Blumenfeld – Alexander Greiner – Odette Helbig –
Angela Jeurink – Cindy Körner – Katrin Lange – Anne Nieland – Franziska Peitzmeier – Norman Roßberg – Carsten Witte

#39 – Metastasiert leben. Drei starke Frauen sprechen über ihre Erfahrungen. – Zellenkarussell

„Metastasiert leben“ ist ein Thema, das nicht leicht daher kommt.

Trotzdem stehen meine drei Talk-Ladies für „Nellas Neuaufnahme“ für Lebensfreude, Energie und Empathie. Das sollte doch auch Mut machen, mal genauer hinzuhören.

Denn oft genug ist es „das letzte Panel im Rahmen eines Kongresses oder der Beitrag ganz rechts außen auf der Bühne.“ So hat es Claudia oft erlebt. Eigentlich immer. Für mich übersetzt heißt das: Es muss zwar rein ins Programm, aber bitte nicht ins Zentrum der Aufmerksamkeit.

Was bei mir außerdem noch nachschwingt, Spuren hinterlassen hat, kommt hier.

Infoseite für Arbeitgeber*innen – Wie verhalte ich mich, wenn ein Mitarbeiter, eine Mitarbeiterin an Krebs erkrankt ist?

Hier eine wichtige Information für alle Arbeitgeberinnen und Arbeitgeber.

Es gibt jetzt eine Seite, die Euch für den Umgang mit an Krebs erkrankten Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern mehr Orientierung und ganz praktische Tipps gibt.

Schluss mit dem Rumstottern und bei der Erkrankung eines Mitarbeiters hilflos durch die Gespräche stolpern.

Einfach klasse, was die Bayerische Krebsgesellschaft auf die Beine gestellt hat. Ich bin ganz begeistert.

Kooperation ist Trumpf

Der Ratgeber von Prof. Dr. Hanswerner Bause: „Der Weg ins Leben ohne Magen.“ ist ein guter Wegweiser gespickt mit sehr konkreten Tipps und Hintergrundinformationen sowie besonders ausgesuchten Rezepten

Das Schöne ist, dass er hier nicht nur als Mediziner schreibt, sondern auch als betroffener Angehöriger. Seine Frau war an Magenkrebs erkrankt und so hat er sich richtig tief in das für ihn fachfremde Gebiet reingekniet.

Ihm war aufgefallen, dass es zu der Herausforderung ohne Magen Leben zu müssen wenig/keine Literatur gibt.

Hilfe, ich muss einen Erwerbsminderungsrenten-Antrag stellen.

Keine einfache Aufgabe.
Schon allein das Wort. Gnumpf.

Wie gut, dass ich einen Versichertenältesten gefunden habe, der ehrenamtlich für die Deutsche Rentenversicherung DRV und natürlich auch für mich arbeitet.

Eine super Sache. Dafür musst Du einfach auf die Seite der DRV gehen, nach Versichertenältesten (VA) in Deiner Nähe suchen, dort anrufen und einen Termin vereinbaren.
Der oder die sagt Dir dann, was Du alles brauchst.

+++on air+++ on air +++ on air

„Noch so ein Spruch …“ Schlagfertigkeit ist eine Lebenseinstellung

Welche Sprüche haben mir andere Krebspatienten geschickt und wie gelingt ein souveräner Konter?

„Lebt Dein Mann eigentlich noch?“

Diesen Satz musste sich eine liebe Hörerin (Angehörige) anhören. Zugegeben auch mir bleibt manchmal die Spucke weg und ich raufe mir die Haare. Was ist da los? Warum sagen Menschen solche Dinge?

Damit Du künftig in der Lage bist auf solche schlimmen Sätze, passend und souverän zu kontern, gibt es in dieser Folge exklusiv für meine Hörerinnen und Hörer: „Nellas SchlagfertigkeitsTrainingsCamp“.

>>> Nellas Neuaufnahme – Der Podcast – Zellenkarussell

Hier entstand die Idee und jetzt haben wir es einfach gemacht!

Ich habe jetzt Anfang März einen Gastbeitrag in SUs Blog „Diagnose Leben“ veröffentlicht.

Wir kennen uns schon lange und rücken immer näher zusammen. Das ist sehr wertvoll für uns.

Wie wir uns kennengelernt haben, wie ich als berufliche Vielschreiberin das „Private Schreiben“ für mich entdeckt habe und was uns beiden wichtig ist, erfährst Du in diesem Artikel.

Hier der Link: Nella Rausch, eine Journalistin, bloggt über das Leben nach der Krebsdiagnose – Diagnose Leben

Auch DocCheck waren meine Gedanken zur passenden Behandlung eine Veröffentlichung auf dem Portal wert.

Hier der Link dazu: Patienten-Dilemma: Klinik oder Praxis? – DocCheck

Hallo, bin ich auf Sendung?

Vor kurzem habe ich etwas gemacht, was ich noch nie getan habe.

Ich habe mich in eine Radiosendung von Deutschlandfunk Kultur mit dem Titel: „Diagnose Krebs – Das Leben mit der Krankheit,“ eingewählt.

Ganz spontan. Ohne große Vorbereitung. Die brauche ich auch nicht.
Ich kenne meine Botschaften aus dem Stand.
Die heißen:
Lachen – Humor hilft.
Leben – Den Augenblick feiern.
Weitergehen – Niemals aufgeben.

Du kommst übrigens nicht sofort ins Studio, sondern wirst inhaltlich gecheckt: Was ist Deine Geschichte, Deine Botschaft?

Das Kurzbriefing geht dann an den Moderator.

„Nella Rausch spricht klar nach vorne und möchte davon berichten, dass auch viel Glück für die passende Behandlung nötig ist, Es nicht gut ist, zwei Lager aufzumachen: Wir Patienten gegen die Ärzteschaft. Sie meint, nicht die Hoffnung, sondern der Humor stirbt zuletzt …“

Mir fällt auf, dass häufig versucht wird, zu erzählen, wie wir fühlen, was wir denken. Das war auch in dieser Sendung so. Selbst auf meine wiederholte Verneinung, wurde die folgende Annahme wiederholt:

„Sie haben doch sicher Angst davor, dass der Krebs wieder kommt.“ „Nein.“ „Darüber denken Sie doch sicher viel nach.“ „Nein nur wenn ich danach gefragt werde.“

Lachen des Redakteurs im Studio.

Genau deshalb ist es wichtig, über Krebs zu reden.
Nicht die anderen bestimmen, wie es uns geht, sondern wir selbst tun es.

Lass Dir nicht Dein Leben, Deine Gefühle erklären.

Sag, was Du denkst.

Hier das ganze Gespräch.
„Mein“ Part beginnt mit Minute 28:58.

Neu: Praxis versus Klinik

Welcher Behandlungsrahmen ist der richtige? 

Vielleicht geht es Dir gerade ähnlich wie mir und Du überlegst auch, ob Du nicht etwas verändern solltest: weg von der Klinik, rein in die Praxis oder beides? Dann habe ich hier ein paar Gedanken und Argumente, die Dir bestimmt bei der Entscheidungsfindung helfen.

Mein persönliches PRO und CONTRA findest Du in meinem neuen Blogbeitrag.  

>>> NEU >>> #37 – Noch so ein Spruch …

Am 14. Februar 2024 hörbar, überall dort wo es Podcasts gibt und natürlich hier: Nellas Neuaufnahme, der Podcast – Zellenkarussell

„Schicksalskonkurrenz“: Muss das sein? Das Transkript zum Talk

>>> „Schicksalskonkurrenz“: Muss das sein? – Transskript zur Podcastfolge über das Vergleichen. – Zellenkarussell

Neulich in Berlin

Was dabei rauskommt, wenn sich zwei verrückte Hühner in Berlin treffen?

Zum Beispiel eine Frage von Susan Sommerfeld, Bloggerin für Diagnose Leben und leidenschaftliche SUPerin, die mich seit dem beschäftigt.

Wie ist das eigentlich für dich, über deine Erkrankung zu bloggen? Wie kriegst du den Perspektivwechsel von der Journalistin zur Betroffenen hin?

Nun:

1. Das Bloggen hat mir geholfen, Ruhe zu finden, mit Themen abzuschließen. Runtergeschrieben und ab dafür. Sehr heilsam. Und dann auch Begegnungen zu feiern, mir die positiven Seiten klarer vor Augen zu führen.

Neue Podcastfolge
„Schicksalskonkurrenz“: Muss das sein?

Ein Gespräch mit dem Systemcoach und Existenzanalytiker Thomas Zimmermann über das ewige Vergleichen.

Wann? Am 18. Januar 2024.
Wo? Hier im Zellenkarussell Nellas Neuaufnahme, der Podcast – Zellenkarussell und überall dort, wo es Podcasts gibt.

Jetzt auch mit dem kompletten Transskript: „Schicksalskonkurrenz“: Muss das sein? – Transskript zur Podcastfolge über das Vergleichen. – Zellenkarussell

Eine Einladung nach Wien von der EU-Kommission und ein Treffen mit Claudia

Ein Besuch in Wien, ohne Claudia Altmann-Pospischek zu treffen, geht nicht. Auch klar ist, dass wir uns natürlich in einem Tee-Haus getroffen haben.

Ohne Kaffee und ohne Sachertorte: Sie entspricht eben keinem Klischee. Hätte „Haas und Haas“ nicht um 20 Uhr geschlossen, säßen wir immer noch dort. Wir haben viel gequatscht, gelacht und nachgedacht.

7 Fakten zu Routinen und ein aktualisierter Beitrag

1. Routinen geben Dir eine Tagesstruktur, sie sind sanfte Taktgeber. Sie können bestimmte Tagesabschnitte einläuten und dazu beitragen, positive Gewohnheiten zu etablieren und schlechte zu “überschreiben”.

2. Routinen geben Dir das gute Gefühl, Deine eigene Agenda zu erstellen. Was wann dran ist, bestimmst Du.

„Wenn’s einem schlecht geht, muss man schlecht aussehen – und lachen darf man auch nicht mehr. Das scheinen zumindest die Menschen um mich herum zu erwarten. Warum ich meiner Krebsdiagnose lieber mit Selbstbewusstsein und Lippenstift begegne.„

Humor ist, wenn Du trotzdem lachst.

Oder die Frage: Was wird eigentlich von uns Krebspatienten erwartet? Meine Fazit: Wir können es den anderen nicht recht machen und das ist auch überhaupt nicht wichtig.

Mehr dazu in meinem Beitrag, der am 5.12.2023 bei DocCheck veröffentlich wurde Krebs: Der Humor stirbt zuletzt – DocCheck und jetzt auch hier im Zellenkarussell: Hier wird nicht gelacht – Krebs und Humor, geht das? – Zellenkarussell

„Nellas Neuaufnahme“ sagt Danke

Die Arbeitsgemeinschaft zur Krebsbekämpfung hat meinen Podcast und besonders die Doppelfolge mit der Rechtsanwältin Christina Wiebelitz-Spangenberg empfohlen (VÖ am 20.11.2023). Schau mal hier:

„Nellas Neuaufnahme“: Eine Podcast-Doppelfolge zur Rückkehr ins Arbeitsleben – ARGE Krebs (argekrebsnw.de)

Da heißt es: „Wie kann der berufliche Neustart nach einer Krebserkrankung gelingen? Wenn auch Sie sich dazu den Kopf zerbrechen, hören Sie in die 27. und 28. Episode des Podcasts „Nellas Neuaufnahme“ rein. In der Doppelfolge erwartet Sie „eine kurze Tour durchs Sozial- und Arbeitsrecht“. Im Gespräch mit einer Fachanwältin streift Gastgeberin Nella Rausch Themen wie Lohnfortzahlung, Krankengeld und Wiedereingliederung.“

Es gibt von der Arbeitsgemeinschaft auch einen eigenen Podcast zum Thema Reha: Episoden Archiv – Arbeitsgemeinschaft für Krebsbekämpfung NRW (argekrebsnw.de) Gerne mal reinhören.

Backstage-Interview für „Podcast-Faible“

Liebst Du Podcasts? Möchtest Du vielleicht selbst einen machen? Oder interessiert Dich, wie ich mit „Nellas Neuaufnahme“ begonnen habe, welche Fehler ich gemacht habe und was meine Podcast-Tipps für Dich sind?

Dann kann ich Dir die Folge 4 von Annes „Podcast-Faible“ empfehlen. Die gibt es über all dort, wo es Podcasts gibt und hier: Podcast-Faible #04 – Mit Gästin Nella Rausch | Podcast-Faible (letscast.fm)

Ausstellungsstand der Erste und die Frage: Was ist den Zellenkarussell für eine Krankheit?

Mein Kontrastprogramm zur Yes!Con in diesem Jahr war der 3. Tag der Berliner Krebsselbsthilfe am 21. Oktober 2023 in Köpenick.

Hier war die Stimmung um einiges gedrückter als neben dem Adlon und dem pink angestrahlten Brandenburger Tor, was natürlich auch seine Berechtigung hat. Ohne Frage. Auch hier ist Aufklärung und Empowerment gefragt. Vielleicht sogar noch mehr.

Treffen sich zwei Autorinnen

Das ist doch ….? Genau!!! Da steht die Evelyn. Mensch, das ist ja toll!

Kennst du die Eisvögel?

Ich bin mit dem Eisvogel e. V. verabredet, einem Verein, der Menschen mit einer Krebserkrankung, insbesondere Leukämie- und Lymphknotenkrebs, unterstützt.

Nach der Rezension kam die Zusage von Arno Luik: „Ja, ich komme gerne in Ihren Podcast, Nella Rausch.“

Die „Rauhnächte“-Rezension von Nella Rausch

Neue Podcastfolge von Nellas Neuaufnahme

#32 – „Ich wollte mich nicht verstecken.“

Ein Gespräch mit Jörg A. Hoppe, dem Initiator von Deutschlands größter digitalen Selbsthilfegruppe Yeswecan!cer und der Krebs-Convention Yes!Con über seine Krebserkrankung, seine Erfahrungen und Einsichten.

Wir sprechen darüber, wie es war, als Jörg von der Diagnose erfuhr. Was ging ihm sofort durch den Kopf? Hat er sich psychologische Unterstützung gesucht? Wie hat sein Partner in der Produktionsfirma reagiert? Warum ist es gerade als Selbstständige/r und Künstler*in so schwierig, die Krebserkrankung öffentlich zu machen? Auf seine wundervoll schnörkellose Art erzählt er mir, was ihn am „teuersten Gesundheitssystem Europas“ alles stört.

Die Arzttypologie eines Angehörigen

Wie mein Mann die Kommunikation mit den Ärztinnen und Ärzten empfindet, habe ich ihn einmal gefragt und danach gebeten doch bitte einen Gastartikel für das Zellenkarussell zu schreiben. Das tat er dann auch.

In seinem Artikel Wenn Angehörige auf Ärzte treffen. Kennst du diese Arzttypen? kannst du nun seine Gedanken und Erfahrungen dazu nachlesen.

Und wenn du selbst Angehöriger bist, eventuell auch hier und da Situationen entdecken, die dir bekannt vorkommen. 

Zeit für eine Pause.

Die letzten Wochen und Monate waren sehr schnell vorbei. Manchmal kam ich gedanklich nicht hinterher. Da gibt es einiges, was ich in meine Sommerpause mitnehme und noch einmal von allen Seiten gründlich betrachten möchte:

Eine Einladung flatterte im Juni in mein E-Mail-Postfach. Der Kölner Stadtanzeiger wollte ein Interview, mit dem ich nicht mehr gerechnet hatte. Angefragt hatte ich die Redaktion schon vor Monaten, ob mein Ratgeber nicht eine Meldung wert sei. Jetzt sollte es ganz schnell gehen. Veröffentlicht wurde das Interview mit mir am 3. Juli online und am 14. Juli in der Printausgabe.

Den Link dazu gibt es hier für Dich: Krebs: Was man nach der Diagnose wissen muss | Kölner Stadt-Anzeiger (ksta.de)

Folge #31: „Ich sehe was, was Du nicht siehst.“

>>> #31 – „Ich sehe was, was Du nicht siehst.“ – Zellenkarussell <<<

Warum Geleitsichtbrillen viel mehr Nachteile als Vorteile haben, Gähnen besser ist, als zu tropfen und auch Augen Traumata haben und das der Grund für die Fehlsichtigkeit sein kann.

Mein Talk mit der ganzheitlichen Sehtrainerin Sylvia Gelman von der Augenschule Gelman.

Jetzt hier, bei Spotify oder dem Streamingkanal deines Vertrauens,

Med im Kornfeld by DocCheck, am 16. Juni 2023 in Hennef

Wie bekommst Du Energie? Ganz einfach: Du triffst Menschen die dich inspirieren und die für die gleiche Sache brennen: Medizin, Healthcare und Empowerment von Patienten.

Das war auch diesmal wieder bei Med im Kornfeld veranstaltet von DocCheck so. Eine Veranstaltung, die ich auch deswegen besonders mag, weil sie unkonventionell ist und immer für eine Überraschung gut.

Talk mit Dr. Katharina Schulz in ihrem Podcast „Gesund oder krank“.

Es ist auch mal wieder schön, selbst Gast zu sein. Katharina ist Apothekerin aus Berlin und aus Leidenschaft und möchte nicht immer dann erst auf dem Plan erscheinen, wenn die Krankheit schon da ist. Das kommt in ihrem Job naturgemäß häufig vor.

„GESUND ODER KRANK“ ist für Menschen gemacht, die sich um ihre Gesundheit kümmern möchten, schreibt sie.

Neuer Blogbeitrag: Verwartete Lebenszeit. Oder: Warten, bis der Arzt kommt – Zellenkarussell

Neue Podcastfolge „Nellas Neuaufnahme“

#30 – Wie finde ich die beste Krebstherapie für mich?

Und hoffentlich eine, die mich heilt.

Ein Gespräch mit dem Biologen Dr. rer. nat. Christian Regenbrecht, Geschäftsführer von ASC Oncology und Mitbegründer des Cancer Rebels e.V.
über:
Individualisierte Therapie, Studien und Studienteilnahme und Leitlinien.

>>> #30 – Die richtige Therapieentscheidung treffen. Eine der größten Herausforderungen für Krebspatienten – Zellenkarussell <<<

Warten, bis der Arzt kommt

Betrag in meinem Kanal bei DocCheck „Zweitmeinung. Patienten sprechen über Ärzte“ vom 8. Mai 2023

Hier der Link: Warten, bis der Arzt kommt – DocCheck

Einfach auf Play > klicken und die 7 Basis-Tipps aus meinem Ratgeber werden abgespielt.

Den gibt es auch als >>> Hörbuch <<< (als Taschenbuch und E-Book natürlich auch) mit allen Listen, Leitfäden, Adressen und Quellen aus dem Buch.

Mehr Informationen findest du hier.

Einfach auf Play > klicken und die Inhalte werden abgespielt.

Neue Podcastfolge „Nellas Neuaufnahme“:
Nebenwirkungen reduzieren durch „herabschauender Hund“ und „Sonnengruß“. Geht das?

„Logisch!“ sagte mir Gaby Nele Kammler, die Gründerin der Akademie „Yoga und Krebs“ in unserem Talk für meinen Podcast 
Nellas Neuaufnahme.

Alle Podcastfolgen gibt es hier.

„Es soll wieder werden wie früher.“

Was für eine schöne Überraschung, als mich der Westend Verlag im März 2023 fragte, ob ich denn eine Rezension über das neue Werk von Arno Luik „Rauhnächte“ schreiben wolle.

In der nächsten Folge (13.4.2023) im Podcast Nellas Neuaufnahme, die Gründerin der Akademie „Yoga und Krebs“: Gaby Nele Kammler

Wir sprechen über den „Yoga-Führerschein“ und das besondere im Umgang mit Krebspatienten. Über die Motivation für die Gründung ihrer Akademie für Yogalehrende und wie Krebspatienten aus den Übungen Honig saugen können für Lebensqualität, Mobilität und ein Stück Schmerzfreiheit.

„Yoga ist ein Gespräch mit dem eigenen Körper.“, sagt Nele.

Das steckt alles drin in meinem Ratgeber für Dich und Deine Lieblings-menschen.

Einfach auf play klicken und Du erfährst mehr oder Du gehst auf die Infoseite.

Was möchtest Du gerne noch wissen?
Schreib mir einfach eine
E-Mail an

schreibnella@zellenkarussell.de

Betreff: Ratgeber.

Ich recherchiere für Dich.

„Schade, dass ich erst jetzt von Dir im Abendblatt gelesen hab. Nach so einer Webseite und die Glücksmails sind super – hab ich oft gesucht.“

So schrieb mir gestern (14.03.2023) eine Leserin meines Blogs und ich erfuhr auf diese Weise, dass das Hamburger Abendblatt tatsächlich einen Artikel über mich und meinen Ratgeber gebracht hatte. Ich wusste von nichts.

Heike Wander vom Abendblatt hatte Folgendes über mich und meinen Ratgeber geschrieben:
„Nella Rausch war selbst an Krebs erkannt. In ihrem Buch versucht sie, Fragen zu beantworten, die sich jeder Betroffene stellt.

Erschienen am 14.02.2023 im Medizinportal „DocCheck“: Du hast Krebs? Denk doch einfach positiv!“

Hier der Link zum Artikel: „Du hast Krebs? Denk doch einfach positiv!“ – DocCheck
Dr. Vera S. kommentiert dort:

„Danke für diesen wertvollen Beitrag,  der die Einstellung vieler Esoteriker, man müsse nur positiv denken, in Frage stellt.

Ich habe es als ganzheitlich denkende und behandelnde Ärztin oft als tragisch empfunden, wenn schwer Kranken auch noch ein schlechtes Gewissen gemacht wird, dass sie nur etwas ändern müssten, um gesund zu werden. …“ 

What the f**k ist das alles?
Krankengeld, Übergangsgeld, Austeuerung, Erwerbsminderungsrente -> Überbegriff: finanzielle Sicherheit trotz Krankheit.
Dann noch so Sachen wie BEM, Hamburger Modell, Stufenplan, Wiedereingliederung und so weiter.
Mir dröhnte der Kopf!

Am 8. Februar 2023 erschien ein Interview mit mir in der Zeitschrift „bella“ über die Beweggründe meinen Ratgeber zu veröffentlichen, den es inzwischen auch als Hörbuch gibt.

Teil 1: Finanzielle Sicherheit trotz Krankheit
(Krankengeld. Aussteuerung, Erwerbsminderungsrente und Co.)

Sozialrecht

Eine neue (Doppel)Folge zum Thema: Zurück ins Arbeitsleben, aber wie?

Wir talken einfach durch!

Wie kann der berufliche Neustart nach einer Krebsdiagnose gelingen?

Mein Talkgast: Anwältin für „Gesundes Arbeitsrecht“, Christina Wiebelitz-Spangenberg.

Teil 2: BEM, Hamburger Modell, Stufenplan und Wiedereingliederung – was ist das alles?

Arbeitsrecht

Auszug:
„Viele geben mit der Anmeldung im Krankenhaus die Verantwortung ab und werden völlig passiv – das ist falsch“, betont Nella. Warum? „Weil man durch Mitmachen eine ganz andere Ebene erreicht und davon auch wieder mehr Energie bekommt!“
Einige Beispiele:
► Tag-Nacht-Rhythmus beibehalten: „Auch wenn es schwer fällt: Ziehen Sie morgens den Schlafanzug aus und machen Sie sich für den Tag zurecht, liegen Sie nicht den ganzen Tag im Bett.“
► Für Ablenkung sorgen: „Nehmen Sie sich etwas mit ins Krankenhaus, das Ihnen Freude bereitet: etwas zum Malen, Schreiben, Lesen, Basteln – was auch immer Sie positiv aus dem Krank-Gefühl herausholt.“
► Schüchternheit ablegen: „Wer zu leise ist, geht schnell unter“, weiß die frühere Projektleiterin. „Bleiben Sie immer respektvoll – aber sagen Sie, was Sie brauchen! Lassen Sie sich nicht abwimmeln – weder von Ärzten und Pflegepersonal noch von der Krankenkasse oder Versicherungen.“
► Therapie mittragen: Es ist wissenschaftlich nachgewiesen, dass Therapien, bei denen wir aktiv mitmachen, effektiver sind oder sogar erfolgreicher verlaufen!“

Interview vom 29.01.2023 in der BZ am Sonntag

In dem ich unter anderem über den Beweggrund für meinen sehr persönlichen Ratgeber „Warum sagt mir das denn niemand? – Was Du nach einer Krebsdiagnose alles wissen musst.“, spreche und ihr mich zum ersten Mal mit Glatze seht:

Hier der Link: Krise Krebs – was kann ich jetzt für mich tun? (bz-berlin.de)

Gastbeitrag für den Blog von Annette Mertens „Knochenmarktransplantation light“

Krebs – Warum ich? Was dein Mindset mit deiner Lebensqualität macht.

Neue Podcastfolge von Nellas Neuaufnahme über die „verflixte dritte Phase“ nach der Krebstherapie

Mein Gast: Martina Kahlert, Heilpraktikerin für Psychotherapie und Autorin (Der Lebenskraft neue Wurzeln geben!)

Was solltest du über diese Phase wissen?
Warum so wenig darüber gesprochen wird?
und
Was sich für uns alle mehr oder weniger verändert?

Das sind die Fragen, denen wir zwei im Gespräch auf den Grund gehen.

Hier der Link für dich: #26 – Diagnose, Therapie und dann? Wie du dich auf die „verflixte dritte Phase“ vorbereiten kannst – Zellenkarussell

Tipp: du kannst uns auch auf Spotify und Co. lauschen.

15 schmerzhafte Stunden auf dem Klinikflur

Veröffentlicht wurden meine Erfahrungen mit den Auswirkungen des Pflegenotstandes in zwei deutschen Unikliniken bei DocCheck am 20.12.22.
Da ich befürchtet hatte, einen heftigen Shit-Storm auf mich zu ziehen, habe ich diesen Beitrag auf dem Portal nicht unter meinem Namen veröffentlicht. Umso größer war meine Überraschung über die durchweg unterstützenden Kommentare. Interessant ist, dass mir gefühlte 80% der Leserinnen und Leser aus der medizinischen Branche geraten haben, die Klinikleitung über das Erlebte zu informieren.

Nachzulesen sind meine Erfahrungen und die Kommentare hier: 15 schmerzhafte Stunden auf dem Klinikflur – DocCheck

Danke für den Lesetipp!

In der Dezemberausgabe der Sachsen-Anhaltischen Krebsgesellschaft, in der Rubrik: Lesecafé „ONKO-logisch“ (Seite 8), ist ein schöner kurzer Beitrag über meinen Ratgeber „Warum sagt mir das denn niemand? – Was Du nach einer Krebsdiagnose alles wissen musst.“, erschienen.

Mehr Infos und Bestell-Links gibt es hier: Du brauchst – Meinen Ratgeber und das „Angstworkbook“ – Zellenkarussell

Titel der Ausgabe:
„Immuntherapien in der Onkologie –
Checkpoints, Bites und Cars: Wie das körpereigene Immunsystem den Krebs bekämpfen kann.“
Hier der Link: SAKG-leben-2022.02.indd (krebsgesellschaft-sachsenanhalt.de).

#25 – Transzendentale Meditation bringt dich an einen Ort, wo die Welt vollkommen in Ordnung ist.

Ein Gespräch mit dem Meditationscoach und -lehrer, Schauspieler und Schauspielcoach Gottfried Vollmer

Mentales Gleichgewicht erreichen durch Transzendentale Meditation. Spannungen werden entspannt, nicht nur der Geist.

Meditation ist eine Taucherfahrung für das Bewusstsein, sie gibt Ruhe und Kraft und ist ein tiefer Reinigungsprozess, der aber nie so intensiv abläuft, wie im Wachzustand. Das wird allein durch den Entspannungszustand erreicht.

Audiospur: #25 – Transzendentale Meditation bringt dich an einen Ort, wo die Welt vollkommen in Ordnung ist. – Zellenkarussell

Transskript: Transzendentale Meditation – Wieso es für Krebspatienten heilsam ist, zu meditieren. – Zellenkarussell

Das zweite Mal Krebs – Und jetzt?

„Annette, magst du mal einen Gastbeitrag darüber schreiben wie es ist, wenn man zum 2. Mal eine Krebsdiagnose erhält?“ Ich würde ihn gerne in meinem „Zellenkarussell“ veröffentlichen.“ Sie – Annette Mertens – von „Knochenmarktransplantation light“ hat sofort zugesagt.

Hier ihr Text, ihre Gedanken dazu, versehen mit einer großen Portion Zuspruch für alle, die etwas ähnliches erlebt haben. Also unbedingt bis zum Ende lesen.

Ganz frisch erschienen!

Neu +++ 15.11.2022 +++ NEU +++

„Warum sagt mir das dann niemand?“

Was Du nach einer Krebsdiagnose alles wissen musst.

Das Taschenbuch ist dazu bei über 1.000 Online-Buchshops (z. B. auch – demnächst – bei Amazon) und in 6.000 Buchhandlungen bestellbar.

Zwei Fragen und 14 Antworten.

Hier der Link zum Blogbeitrag!

Der große Lebenswunschzettel oder die Sache mit der „Bucket List“

Nella hat wieder viele Fragen und klopfte bei einigen Blogger*innen an die Insta-Tür und die facebook-Tür.
Diesmal dreht es sich um die berühmt berüchtigte Bucket-List.

Hast du eine „Bucket List“? Wenn ja, was steht ganz oben?

Oder trägst du deine Wünsche in deinem Herzen und visualisierst sie lieber nicht?
Oder sagst du dir: Es kommt, wie es kommt, alles ist gut, wie es ist?

Damit zusammenhängt für mich auch das (neue) Zeitgefühl.
Wie hat sich das nach der Diagnose verändert? Bist du jetzt eher „Team Sofort“ oder „Team Später“?

Das sind alles Fragen, die ich den 14 Blogger*innen, Podcaster*innen und Autor*innen gestellt habe, die netterweise ihre Tür für mich geöffnet haben. Dankeee <3 an jede/n einzelne/n von euch noch mal von account zu account..

Neuauflage!

„Angst lass nach!“ – In 7 Schritten gegen ein Gefühl, das jeder kennt.

Das gebundene Workbook zum Verschenken und selbst Bearbeiten.

Bei an Krebs erkrankten Menschen entfalten die Ängste häufig erst später ihre perfide Kraft. Nämlich dann, wenn die Therapie endet, sie sogar geheilt sind. Man sagt, hat sich der Körper einigermaßen gefangen, folgt die Seele. Erst dann ist Raum dafür, dass Erlebte zu verarbeiten, Gedanken und Gefühle machen sich selbstständig.

Manchmal sind sie aber auch sofort allgegenwärtig. Die Fragen sind immer die gleichen: Wie komme ich aus dieser schrecklichen Gedankenspirale wieder raus? Wie schaffe ich es, dass die Ängste mich lähmen? Was machen Ängste mit mir?

Ich habe das alles selbst erlebt und deshalb dieses Workbook mit den sieben Techniken zusammen mit einer Psychoonkologin entwickelt, die mir dabei beratend zur Seite stand.

Weitere Informationen zum Workbook und zum bald erscheinenden Ratgeber: „Warum sagt mir das denn niemand?“ – Was Du nach einer Krebsdiagnose alles wissen musst, findest du hier: Du brauchst – Meinen Ratgeber und das „Angstworkbook“ – Zellenkarussell

Workbook, 32 Seiten. Preis: 14,99 € (ISBN: 9783756842209)
Hier der Bestell-Link für dich: Angst lass nach! (bod.de) Es ist darüber hinaus auch in über 1.000 Online-Buchshops (z. B. bei Amazon) und in 6.000 Buchhandlungen bestellbar.

Hinweis: Du kannst es auch als E-Book (ISBN 9783756895298) für  9.49 €  bestellen. Es ist im Amazon Kindle Shop, den Tolino Shops, Apple iBooks oder Google Play sowie in vielen anderen Online-Shops und bei über 2.000 Online-Buchhandlungen erhältlich.Achtung: Das Bearbeiten des Workbooks ist in dieser Variante leider nicht möglich

Ein sehr besonderer Termin für „CUPRA TRIBE“ mit einem intensiven dreistündigen Interview und ein Tag nach unserem allerersten sehr bewegenden Treffen.

Falk – mein genetischer Zwilling und ich.

Hier geht es zum Artikel: So wie Du und ich – Zellenkarussell

Im November 2022 ist es so weit! Mein neuer Ratgeber erscheint. Geplant war eigentlich Ende Oktober, aber eine heftige Lungenentzündung hat mich etwas zurückgeworfen und mir drei Wochen Vorbereitungszeit geklaut.

Titel: „Warum sagt mir das dann niemand?“
Was Du nach einer Krebsdiagnose alles wissen musst.

Deshalb sitze ich (immer) noch an den Korrekturen, die mir mein Lektor ins Buch geschrieben hat. Ich sage dir, das ist wie eine kleine Geburt.

Wie war das noch mal mit den Plänen?
Alos kurz schütteln, aufstehen, Krönchen zurecht rücken und weiter machen.

„Was war das denn wieder für ein Traum?“ – Was sie uns sagen und welche Potenziale sie haben.

Mal Hand aufs Traumherz: Fragst du dich nicht auch manchmal, was das wieder für ein Traum war? Mit meinem Gesprächsgast: Petra Cyganiak (Traumarbeiterin) bringe ich etwas Licht in die Geschehnisse der Nacht ohne dabei den Zauber ganz zu lüften und die Fragezeichen in deinem Kopf aufzulösen. Denn das kann seriös nur ein Traumgespräch erreichen.

Viel Spaß bei unserem Talk über:
Träume, Albträume, Tagträume, Traumdeutung, Traumsteuerung und, und, und.

„Die Chance auf ein zweites Leben.“

So lautet der Artikel, der sich aus dem fast zweistündigen Termin mit der Redakteurin der Berliner Morgenpost ergeben hat. Am 24.9.2022 ist er in der Ausgabe von Sonnabend – wie man in Berlin sagt – in der Rubrik „Berliner helfen“ erschienen.

Richtig viel Platz hat das Thema Stammzellenspende bekommen. Wie wunderbar!

Interessant fand ich ja, dass die Redakteurin vom Verein Berliner helfen e.V. kommt und der wiederum eine Initiative der Berliner Morgenpost/Funke Mediengruppe ist. Dieser Verein sammelt Spenden für soziale Projekte in Berlin. Das war mir gar nicht bekannt. Wieder was gelernt.

Hier der Link zum Medienspiegel nd dem Artikel.

Die Redakteurin war übrigens sehr erstaunt als ich ihr berichtete, dass inzwischen 75% der Betroffene einen Spender finden, 20% einen nicht optimalen, aber immerhin noch akzeptablen. Das hatte ich natürlich vorher recherchiert.

Allerdings musste ich ihr den Zahn ziehen, dass nach der Stammzellentransplantation immer alles schnell wieder paletti ist, wie viele denken. Das ist leider falsch. Viele Transplantierte leiden unter Abstoßungsreaktion sog. Graft versus Host Disease (GvH-D), die lebensgefährlich sein können und außerdem auch später noch auftreten. Also alles nicht ganz so easy.

Der Weg ist steinig und hart, aber er lohnt sich. Wie mein Beispiel zeigt.

Zu meinem dritten
Bloggeburtstag war es einfach fällig.

Ein neues Logo musste her.
Ich bin ganz verliebt.

Jetzt als Download zum Nachlesen!

Nachdem die Brigitte Woman August-Ausgabe und damit auch mein Artikel „Fliegen mit verklebten Federn“ nicht mehr am Kiosk erhältlich ist, darf ich ihn dir hier zum Nachlesen hochladen. Was ich natürlich sofort gemacht habe.

Mit freundlicher Genehmigung der Brigitte Woman Redaktion hier nun der Link zum Download meines Artikels.

Herzlichen Dank dafür

Nellas Neuaufnahme ist wieder da!
Die Sommerpause hat ein Ende.

Und wir starten gleich mit einer Premiere, einem Talk mit drei Gästen. Denn es geht um das Thema Freundschaft & Familie und das fordert mehr Meinungen und Erfahrungen, mehr Freundschaftsberichte.

Dabei sind:
Susan Sommerfeld „Su“, der „Cancer Jedi“ Alex, Christian Nübling und natürlich meine Wenigkeit.

Hier geht es zur Folge 23:
#23 – „Feiern kannst du mit jedem Depp.“ Oder: In der Krise zeigt sich die wahre Freundschaft – Zellenkarussell

Und – ganz neu! – kommentieren kannst du das Gehörte jetzt auch. Nämlich hier:
Meine Talkgäste von Folge 23 „Nellas Neuaufnahme“ zum Thema Freundschaft – Zellenkarussell

Viel Spaß, wir freuen uns auf dich und deine Freundschaftserfahrungen!

Mein Artikel in der
Brigitte Woman!

Kaufen, lesen, weiter sagen!

Da bist du mal kurz im Urlaub und denkst: „Hach ja, bald kommt ja mein Artikel in der Brigitte Woman, wie schön.“

Ich werfe die Post nebst Werbung erstmal unachtsam auf den Schreibtisch, bis ich registriere: Da isses ja schon, das Belegexemplar … KREISCH!!!!

Der Artikel: „Fliegen mit verklebten Federn“ über die „verflixte dritte Phase“ nach der Therapie ist ja schon erschienen. HILFE. Und ich? Gemütlich in der Toskana. Na super. Typisch. „Regina Regebogen“, ist mal wieder am Start und hat es nicht mitbekommen. Ich war ganz auf den September eingerichtet. Nun denn …

Hektisch blättere ich bis zur Seite 86 und finde ihn tatsächlich, meinen Beitrag über diese Phase.

Das ist ein Thema was sich inzwischen zu einem Kernthema für mich entwickelt hat. Wie ist es eigentlich, wenn angeblich „alles wieder gut“ sein soll?

Hier der Link zum Heft: Die neue BRIGITTE WOMAN: Leg doch mal das Handy weg! | BRIGITTE.de

Und der Link zum Medienspiegel.

Five years later and still alive – Zellenkarussell

23.06.2022

Mettmanner Falk Perpeet rettet Berlinerin mit Stammzellspende das Leben​ (rp-online.de)

Den Text aus dem Artikel in der Rheinischen Post kannst du hier lesen.

26.06.2022

Nella: Was mich mit meinem Spender verbindet? › DKMS Media Center

22.06.2022

„Das macht wirklich Mut …
bin im 2. Sommer meiner Krebserkrankung und oft sooo mutlos.“
Meine Antwort:
„Ach, du Liebe, wie du gelesen hast, kenne ich das auch. Ich habe immer versucht, sofort wieder den Fuß in die Tür zu stellen, wenn sie nur einen klitzekleinen Spalt aufging. Und dann war ich wieder da.
Lass den Mut nicht sinken, versuche jeden Moment aufzusaugen, der dich glücklich macht. Ein schönes Gespräch, eine liebe Umarmung, eine schöne Tasse Kaffee – für mich ganz wichtig, ein besonderer Sonnen-untergangsmoment …„

„So schön, dass du das machst. Derartiges zu erleben macht demütig. Und man kann viel mehr schätzen, was man hat.“

„Wow – Nella – danke für das Teilen deiner dunkelsten Stunden und Hut ab, dass du jetzt anderen in dieser schlimmen Zeit hilfst.“

„Mir geht es genauso! Dankbar staunend und explosiv glücklich.“

„Ich finde das großartig! Augenblicke genießen und das Glück festhalten.“

„Ich wünsche Dir auch weiterhin viel Kraft und Zuversicht … fühl Dich ganz doll gedrückt,“

„Herzlichen Glückwunsch liebe Nella Wahnsinn, was du alles geschafft hast, ich drück dich. Happy Birthday.“
Ich dazu: „Ich habe mich lange nicht getraut, meine körperlichen Tiefs zu benennen. Das tat einfach zu weh. Ich hoffe, ich erreiche damit ein paar Betroffene, die denken, dass es nicht mehr weiter geht …“

„Danke fürs Teilhaben lassen und herzlichen Glückwunsch!!! Du wirst so vielen Menschen Hoffnung, Mut, Kraft und Willen schenken – danke dafür!“

Am 30.06.2022 ist in der Mitteilungszeitschrift der Krebsgesellschaft Sachsen-Anhalt mein Beitrag:

Von Sex und Liebe nach der Krebsdiagnose – Was von der Beziehung übrig bleibt erschienen.

Das kostenlose pdf als Download gibt es hier: SAKG-leben-2022.01.indd (krebsgesellschaft-sachsenanhalt.de)

6 Tipps fürs biografische Schreiben und 12 Tipps fürs heilende Schreiben

Super kostenlose Downloads für dich!

Was mir derzeit viel gibt, mich tröstet, sind meine Morgenseiten, die ich ja eigentlich schon immer schreibe. Dafür reserviere ich mir zwischen 6 und 7 Uhr 30 Minuten und lasse meinen Füller über die weißen Seiten fliegen, ohne groß nachzudenken. Das ist der Clou und damit auch der Unterschied zum Tagebuch schreiben. 15 – 30 Minuten schreiben ohne Pause, in Einem durch. 

Wenn du auch gerne schreibst und etwas suchst, um dich zu sortieren, kann ich dir das sehr empfehlen. 

Noch einiges mehr findest du im Text zu meinem Talk mit der Spiegel-Bestseller Autorin Alexandra Brosowski: 
Schreib es dir doch einfach von der Seele – Zellenkarussell

2. Juni 2022
„Schreib es dir doch einfach von der Seele.“ – Die Technik des heilenden Schreibens

Wie nahe möchtest du dir beim Schreiben kommen? Welche Funktion hat das Schreiben für dich?
Ist es ein Ventil oder mehr?
Möchtest du anderen noch etwas hinterlassen, etwas klären?

Mit vielen Schreib- und Buchtipps, der Spiegel-Bestseller Autorin. Höre einfach rein und dann: schreib los.

Hier der Link zur Folge.

Den ganzen Beitrag kannst du hier nach lesen.

Stammzellspende: Mit fremdem Blut zum perfekten Mord

Vor fünf Jahren erhielt ich wegen meiner Krebsdiagnose eine Stammzellspende. In einem Gespräch tausche ich mich mit meinem Spender endlich aus und erzähle, warum ich dank ihm jetzt ‚den perfekten Mord‘ begehen könnte.

Es gibt Texte, die gehen mir leicht von der Hand – bei diesem hier ist es eher so, wie bei der sprichwörtlichen Katze, die um den heißen Brei herumstreicht. Über den Tag meiner Diagnose (Non-Hodgkin-Lymphom) habe ich schon häufiger geschrieben; auch über die Therapieerlebnisse danach und meine Strategien um gut durch diese herausfordernde Zeit zu kommen.

Über die Gedanken zu meinem Stammzellenspender, einem wildfremden Menschen, der sich entschieden hatte, sich typisieren zu lassen und mit seinem Gen-Code einem Menschen das Leben zu retten, bisher sehr wenig.

Am 27. April 2022 war ich zu Gast bei Rani in ihrem Podcast „Krisenfest“

Sie schreibt:
„In diesem Interview spreche ich mit Nella Rausch von Nellas Zellenkarussell unter anderem darüber, wie sie mit ihrer Krebsdiagnose umgegangen ist und welche Lektionen sie vom Segeln mitgenommen hat. Was ihr geholfen haben mit der Diagnose und allem was dann passiert ist umzugehen.

Warum Atmen im Kopf beginnt und was sie unter liebevollem Zuhören versteht und wie und was sie so mit ihrem Körper bespricht, dem sie inzwischen wieder vertraut und im Teamwork zusammen Schritt für Schritt wieder Lebensqualität gewinnt.

Ein Interview mit Tiefgang und Segeln und viel Lachen.“

Hier geht es zur „Krisenfest“-Episode. Klicken und rein hören: Nella Rausch ist Krisenfest – Krisenfest – Krisen überwinden, Frau sein mit Freude, Kraft und Mut – Podcast (podigee.io)

Nella im Interview: „Ich kann ihm (meinem Körper) auch wieder Vertrauen“ – „Mein Körper und ich sind ein besseres Team geworden“

Den Blogbeitrag zur Podcastfolge findest du hier https://wirsindkrisenfest.com/nella-rausch

#21 – Die fünf Zutaten für ein glücklicheres Leben – Zellenkarussell

#21 – Die fünf Zutaten für ein glücklicheres Leben
Oder: „Positive Emotionen sind kein Voodoo.“

Mein Talkgast:
Prof. Dr. Malek Bajbouj, Psychiater und Schlafmediziner.

Direktor des Instituts für affektive Neurowissenschaften und Emotionsmodulation an der Charité Berlin, Campus Benjamin Franklin

Nach dem Zusammenrücken kommt oft die Sprachlosigkeit

Berührungen neu lernen und zulassen ist der nächste Schritt.

Was von der Beziehung übrig bleibt – Zellenkarussell

Mein Blog-Beitrag

#20 – Bye, bye, Sex?! – Zellenkarussell

Talk mit Prof. Dr. Tanja Zimmermann

Von Sex und Liebe nach der Krebsdiagnose – DocCheck

Kanal: Zweitmeinung. Patienten sprechen über Ärzte.

Ein sehr persönliches Gespräch: Mein genetischer Zwilling und ich.

„Ich war so neugierig auf dich, ich konnte es kaum aushalten.“

Nach zwei Jahren durfte ich Falk endlich schreiben. Seit dem haben wir regen Kontakt und wissen sehr gut über den anderen Bescheid, was er gerade macht, was ihn bewegt, was privat so los ist.

Wir waren auf jeden Fall beide sehr aufgeregt, diese Folge zusammen zu machen. Zwischen drin haben wir auch ein paar Tränchen verdrückt. Denn da kamen Sachen raus, die wir vorher noch nie besprochen hatten.

Aber hör selbst: #19 – „Hallo Falk, hier spricht Nella.“ – Mein genetischer Zwilling und ich. – Zellenkarussell

Mein genetischer Zwilling und ich

Wie kam es dazu, dass Falk sich bereit erklärt hat, seine Stammzellen zu spenden. Ist ja nicht alltäglich. So war damals meine erste Frage an ihn,. Außerdem war ich völlig baff, dass er so jung ist. Auf dem Foto rechts, das ihn währende der Apherese zeigt, ist er 18 Jahre alt.

Wir haben uns ab Juli 2019 langsam vorgetastet und uns erst sehr viel geschrieben, dann die Handynummern ausgetauscht und schließlich auch Sprachnachrichten hin und her geschickt. Erst im letzten Jahr haben wir uns via Zoom getroffen. Corona hatte unsere Pläne für eine echte Begegnung durchkreuzt.

Diese Jahr solle es aber endlich passieren.

Wir sehen uns als Botschafter für dieses wichtige Thema und wünschen uns, dass es noch mehr Menschen gibt, die sich typisieren lassen. Corona hat die Spendenbereitschaft empfindlich gedämpft.

Unsere Bitte: Lasst euch typisieren! Es ist ganz leicht. Stäbchen rein, Spender sein.

Zwei Infoboxen

In dem Beitrag, den ich über unser Gespräch verfasst habe, habe ich noch zwei Infoboxen erstellt. Eine dazu, wie eine Spende abläuft und eine zweite dazu, wie die Stammzellentransplantation genau funktioniert.

Hier der Link zum Beitrag: Mein genetischer Zwilling und ich. – „Wie war das für dich damals?“ – Zellenkarussell

Themenwoche Krebs bei DocCheck

Therapiefreiheit hat ihren Preis.

Mein Beitrag dazu widmet sich einer Therapiephase, die meist überhaupt nicht thematisiert wird.
Nach der Diagnose und der sogenannten Ersttherapie meist inklusive Anschlussheilbehandlung, wirst du entlassen und kommst, wenn überhaupt nur noch zur Nachsorge in die Klinik. Das ist ja eigentlich gut.

Doch da klopft die dritte Phase an die Tür. Das unerwartet belastende daran ist, dass du dich allein gelassen fühlst, keinen Rahmen mehr hast, die Erwartungen an dich sehr hoch sind.

Alle denken (auch du), jetzt ist es aber wieder gut, du kannst endlich da weiter machen, wo du aufgehört hattest, dich die Krankheit ausgebremst hatte. Leider ist das häufig anders.

Meinen Beitrag dazu kannst du hier nachlesen: Krebstherapie: Die verflixte dritte Phase – DocCheck

Hier der Link zur Tonspur: #18 – „Alleinsam“ – Ein Gespräch über Krankheit und Einsamkeit – Zellenkarussell

Und für diejenigen, die die Textversion bevorzugen, habe ich hier das Transkript aufbereitet: „Alleinsam“ – Von den Auswirkungen der Einsamkeit – Zellenkarussell

Krankheit macht einsam, Einsamkeit macht krank.

Das ist der Untertitel meiner aktuellen, 18. Podcast-Folge mit dem Titel „Alleinsam“.

Ein Gespräch, dass wir beide, Pfarrer Dr. Wolfgang Häfele und ich, sehr genossen haben. Wir hätten noch lange philosophieren und Gedanken austauschen können und werden unseren Dialog sicher auch im „realen“ Leben, offline, fortsetzen.

Besonders hat mich gefreut, dass auch er einen neuen, anderen Blick auf das Thema Einsamkeit bekommen hat.
Ein schöneres Kompliment gibt es eigentlich nicht.

Die Mutmacher*innen vom
11. Februar 2022:
Die SAT.1 Mutmachwoche – Video – Die Mutmacher:innen vom 11. Februar – Sat.1 (sat1.de)

Die Mutmacher*innen vom
4. Februar 2022:
Die Mutmacher:innen (sat1.de)

„Grenzerfahrung Krebsdiagnose“
lautet der Titel der 17. Episode.

Wie erkenne ich meine Grenzen, warum überschreite ich sie und weshalb ist es gut, sie auch mal zu erweitern?

Therese Gisbertz-Adam und ich werden genau diese Fragen aufgreifen.

Außerdem stellt uns Therese das Bochumer Gesundheitstraining (BGT) vor, das bei all dem – und noch viel mehr – helfen kann.

Hier geht es zur Audiospur und hier zum Text dazu.

Viel Spaß beim Zuhören.

Das geht übrigens auch auf Spotify und Apple Podcast und allen anderen Streamingkanälen.

Ich habe aus den zwei Tagen so viel mitgenommen, dass ich daraus diese Glückssucher-Challenge entwickelt habe, die noch bis zum 1. Februar 2022 läuft.

Dort habe ich dir 10 Übungen aus der positiven Psychologie zusammengestellt, die unabhängig voneinander funktionieren. Jeden Tag erhältst du eine E-Mail mit einer Übung von mir und du kannst am Ende schauen, welche davon du in deinen Alltag integrierst.

Was soll das denn?
Eine Glückssucher-Challenge- auch – für Krebspatient*innen?
Soll das ein Witz sein?

Nein, das ist es nicht!

Zugegeben, als mir vor drei Jahren die Psychoonkologin in der Charité von dem Glücksseminar für Krebspatient*innen berichtete, war das auch mein erster Impuls. Ich befand mich zu der Zeit (ein Jahr nach meiner Stammzelltransplantation) in einem großen Seelentief. Ihre Idee mich dort anzumelden, hörte sich in meinen Ohren irgendwie absurd an.

Dennoch, ich ging hin. Die Neugierde und die Einsicht: „Schlimmer kann es nicht werden.“ hatten gesiegt.

+++Diese Aktion ist beendet+++

Talkgast: Prof. Dr. Jalid Sehouli:

#16 „Zeit für gute Nachrichten“ Aber vertragen wir die überhaupt?

Hier der Link für dich: #16 – „Zeit für gute Nachrichten.“ Aber vertragen wir die überhaupt? – Zellenkarussell

Anita Griebl, Heilenergetikerin und Gründerin und Entwicklerin des „Wutpfads“ in Niederwinkling / Niederbayern

Podcast #14 – „Nicht gelöste Wut bringt uns in prekäre Situationen und kann uns krank machen.“

Den Text zur Tonspur gibt es hier: Angestaute Wut macht krank – Zellenkarussell

Es geht u. a. um:

– Was ist überhaupt Heilenergie?

– Kampf bindet Energie

– Der „Wutpfad“ und seine Stationen

– Platzende Ü-Ei-Kapseln und schrumpfende Scheinriesen

– Ein Wutbegegnung der sehr besonderen Art

Ein sprachgewaltiges Gespräch mit Gottfried Vollmer

„Ach, wie schön, der will ,mich gar nicht töten.“ Die Kraft der Köpersprache. Oder: „Wenn der Körper Dinge sagt, die wir gar nicht möchten.“

Ein aufschlussreiches Gespräch mit Gottfried Vollmer (Schauspieler, Meditationscoach und -lehrer) über die Körpersprache, die Sprache und die Sprache der Stille.

Es geht unter anderem um:
– Wechselwirkungen des Körpers
– Das Neandertal und seine Folgen
– Wie die Haselnuss dein „inneres Licht“ einschaltet
– Deine drei „Körper-Trümpfe
– Pausen setzen und Souveränität
– Den „Bremsfuß“ von Markus Lanz
– Körperfühlen gegen die Angst

Hör mal rein: #13 – „Ach, wie schön, der will mich gar nicht töten.“ – Gottfried Vollmer, Schauspieler, Meditationscoach und -lehrer – Zellenkarussell

Alles zum Nachlesen findest du hier: Wie eine Haselnuss dein „Inneres Licht“ zum Leuchten bringt. Oder: Die Kraft der Körpersprache – Zellenkarussell

Du wirst sehen, du gehst nie wieder gebeugt ins Sprechzimmer oder in eine Vortragssituation oder in ein unangenehmes Gespräch, zum Beispiel mit deinem Arbeitgeber.

Was ist dein AHA-Moment aus unserem Gespräch? Bei mir war es die Sache mit dem „Inneren Licht“ und dem Körperfühlen gegen Ängste.

Neues Kleid für „Nellas Neuaufnahme“

Es ist schon lustig, wie manche Dinge eine Art Eigendynamik entwickeln. Mit meinem Podcast ist genau das passiert.
Auf einmal nimmt der nämlich ganz schon Fahrt auf.

Daher der richtige Moment, ein frisches neues Layout zu kreieren. Das alte passte einfach nicht mehr zu mir, zum Zellenkarussell.

Wie immer ganz spontan und aus dem Bauch raus.

Die Inhalte haben sich natürlich nicht verändert.

Alles Folgen findest du wie gewohnt hier.

Wenn es in der Arzt-Patienten-Beziehung nicht mehr gut läuft: “Fremdgehen erlaubt und gewünscht.“

Das war die Antwort von Frau Dr. Yael Adler auf meine „Rausschmeißerfrage“ in unserem Podcast-Talk. Titel: „Du hörst mir einfach nicht zu.“ Oder: Was läuft schief in der Arzt-Patienten-Beziehung?

In Folge #11 von „Nellas Neuaufnahme“ geht es unter anderem um:
– was das gute, alte Händeschütteln ÄrztInnen verrät
– Partnerschaft versus PC
– Licht, das Leben retten kann
– Ihre „Hard-core-Tipps“: Ausreden lassen, selbst Notizen machen, aktives Zuhören, nicht auf die Folter spannen
– „Der Arzt darf auch mal loben“ und vieles mehr.

Zum Nachlesen gibt es alles Gesagte hier.

Der Haut-Talk“ mit Dr. Yael Adler /Folge #12

Das „Hautpflege-Ernährungs-Tutorial“ by Dr. Yael Adler, sozusagen: „Was tun, wenn die Haut unter der Krebstherapie leidet?“
Seit 14.10.21 sind wir zwei wieder „on air“. Übrigens auch auf Spotify und im Apple Podcast!

Auch hier kannst du die vielen Tipps in ruhe nachlesen. Folge einfach diesem Link.

Einladung zum Podcast-Talk

„Anton und ich“
Wie gehen Kinder mit der Krebserkrankung der Eltern um?
Zwei Mamas – Elke Kückmann und Nella Rausch – sprechen darüber, wie ihre Kinder auf die Diagnose reagiert, wo sie Schutz und Halt gesucht haben.
„Löwenherz – „Meine Mutter hat Krebs.“

„Mein“ Panel auf der Yes!con 2021

„Die Liste möglicher physischer und psychischer Folgen ist lang – oft kann der Beruf nicht weiter ausgeübt werden, sodass Existenzängste und finanzielle Probleme zusätzlich die Psyche belasten.
53 Prozent der Langzeitüber-lebenden berichteten über Gesundheitsprobleme, 49 Prozent über nicht-medizinische Probleme. Wie kann die Situation von Betroffenen verbessert werden? Wer fühlt sich für ehemalige Patient*innen verantwortlich?“

Hier geht es zu unserer Talkrunde am 19.9.21, in Berlin (im bUm):

Moderatorin: Julia Josten, Prof. Dr. med. Josef Beuth, Mikrobiologe, Naturheilkundler und Komplementärmediziner (Uniklinik Köln), PD Dr. med. Jens-Ulrich Rüffer, Vorsitzender der Deutschen Fatigue Gesellschaft e.V. und Herausgeber von Mamma Mia! Die Krebsmagazine, Dr. med. Anne-Louise Meyer, Assistenzärztin (Uniklinik Freiburg) und Rhetoriktrainerin und mir, Nella Rausch, Autorin, Bloggerin und Podcasterin.

>>> Einfach hier klicken.

Vor 2 Jahren im August gingen die ersten Beiträge online.

Wer wissen möchte, was in diesen zwei Jahren alles passiert ist, sollte meinen Geburtstagsbeitrag lesen.

<<< Hier >>> der >>> Link >>>

Hier geht es zur Tonspur des ersten Teils. 

In der Episode 10 geht es um Viktor A. Frankl und seine Theorien, sein Leben und diese Fragen: Warum tragen wir immer so lange unseren kratzigen (Lebens)Pulli mit uns rum? Was können Krebspatienten von Frankl lernen? Hätte Frankl die Frage: „Warum ich?“ verstanden?

Hör doch mal in die neue Podcast-Folge von 
Nellas Neuaufnahme rein.
Titel: „Alles auf Neuanfang? – Wenn der Krebs dein Leben auf den Kopf stellt.“

Das Interview mit dem Experten für Existenzanalyse Thomas Zimmermann über Viktor A. Frankl und seine Theorien über „Täter oder Opfer? Du hast immer die Wahl“, sagt er. Außerdem hält er es mit „Reiz und Reaktion“ etwas anders als der berühmte Pawlow. oder Thomas Zimmermann erklärt den wesentlichen Unterschied zu tierischem Verhalten aus Frankls Sicht.

WIE KAM ES ZU DEM INTERVIEW?

Als ich mit meinen Freund Thomas Zimmermann – seit 30 Jahren Personalentwickler und Coach in Berlin – das Ergebnis meiner kleinen Umfrage „Willst du eigentlich dein „altes“ Leben vor der Krebsdiagnose zurück?“ präsentierte, landeten wir schnell bei den Theorien von Viktor A. Frankl, der mir bis dato völlig unbekannt war.

Dieser Beitrag (Link: https://www.zellenkarussell.de/willst-du-dein-altes…/
und vor allem die wunderbaren (16) Antworten auf meine Frage, ist ein gutes Beispiel dafür, was Viktor A. Frankl bereits 1930 beobachtet und philosophisch-psychologisch formuliert hatte.

Thomas Zimmermann hat auch zahlreiche Buchtipps mitgebracht. Du findest sie unter den Minutenangaben der jeweiligen Folge.

Im zweiten Teil, der Episode 11, beschäftigen wir uns unter anderem mit folgenden Fragen: Brauchen wir Krisen? Oder kann man sogar sagen: Ohne Krise fehlt dir was? Welchen Zweck haben Bucket-Lists? Wie finde ich einen Job, der jetzt zu mir passt und entkräfte die Behauptung „Ach, Sie sind doch gar nicht mehr belastbar?“

Hier geht es zur Tonspur des zweiten Teils.

Ganz neu im Programm:
Das gebundene Workbook „Angst lass nach!“ bei Amazon zum Verschenken und selbst Bearbeiten.

Mit der Diagnose Krebs sind sie da, die Ängste und lassen sich auch nicht mehr so leicht abschütteln. Dies gilt übrigens nicht nur für die Betroffenen selbst, sondern auch für die Angehörigen oder die Lieblingsmenschen.

Hier der Link zu Amazon. Das Workbook ist dort für 10,70 € erhältlich. Mehr Informationen hier

Zweite erweiterte Auflage von „Warum sagt einem das denn niemand?“

Seit Ende Juli 21 mit weiteren Informationen zu „Reisen mit Krebs“, „Zuzahlungsbefreiungen“, „Kommunikation“ und Platz für eigene Notizen.

Du vermisst den Informationsschalter, an dem dir gesagt wird, was du als nächstes tun musst, was genau jetzt wichtig ist?
Du hast ihn gefunden!

In meinem Ratgeber (von Nella Rausch) erfährst du alles, was du – gerade kurz nach der Diagnose – wissen solltest. Auch Angehörige oder besser Lieblingsmenschen, die dich unbedingt mehr unterstützen möchten, sind mit den sehr konkreten Tipps und Hilfestellungen gut gewappnet.
Mehr Informationen gibt es hier.

Hier kannst du das Buch als Taschenbuch (93 Seiten im Großdruck, ab ca. € 12,84) oder als e-book (ab ca. € 9,90 bestellen.

„Geheilt und trotzdem krank – Leben mit Nachwirkungen.“

Ich bin dabei und schon sehr gespannt was mich bei der Yes!Con (18. und 19. September) und auf „meinem“ Panel alles erwartet.

Wer sonst noch alles dabei ist, erfährst du demnächst hier, wenn die anderen „Panelisten“ bestätigt sind. Hier der Link zur Konferenz von Yeswecan!cer, der Yes!con.

Zwei Mal im Jahr erscheint das Mitteilungsblatt „leben“ der Krebsgesellschaft Sachsenanhalt e. V. in dem neben Informationen zu Krebserkrankungen, zur Früherkennung, Behandlung und Nachsorge auch Hinweise zu Selbsthilfegruppen, Veranstaltungsterminen und aktuellen Meldungen veröffentlicht werden.

In der 1. Ausgabe 2021 ist mein Beitrag „Angst lass nach!“ erschienen.

Hier der Link

#dubistnichtallein

Sehr gerne habe ich hier mitgemacht. Das Projekt von Marina Andreeva ist auch für mich eine Herzensangelegenheit.

KrebspatientInnen, die gerade eben ihre Diagnose erhalten haben zu helfen, ihnen beizustehen.
Ein wirklich schönes Projekt – und es werden täglich mehr.

Einfach mal auf Instagram vorbeischauen @mariniline.de

Dieses Statement hatte Folgen:
Am 2. Juni 2021 kam es zu meinem ersten Live-Interview, Thema: „Niemals aufgeben“.
Wenn du magst und Spotify nutzt, kannst du dir unser munteres Gespräch hier anhören.

Virtuelles Bloggertreffen von DocCheck am 6. Mai

Das war für mich – und für die anderen – mal eine ganz neue Erfahrung. 14 Blogger und Journalisten im virtuellen Konferenzsetting bei Gather / gather.town. Da gab es eine Lobby, einen Vortragsraum und ein Restaurant. Zu Beginn hat sich jeder seinen Avatar ausgesucht. Total abgefahren.

Das Thema war „Wie viel Vereinfachung verträgt die Wissenschaft und welche Rolle spielt die Wissenschaftskommunikation?

Zum Schluss ging es dann mal wieder um die „APK“, also die Arzt-Patienten-Kommunikation. Als einzige „Nicht-Ärztin“ und „Nicht-Naturwissenschaftlerin“ habe ich mich für mehr „Einander-Zuhören“ und Respekt eingesetzt.

Mein Ansatz ist: Das kann jede/r oder besser, das kann jede/r lernen.
Für mich sind das die zwei wichtigsten Säulen in der „APK“.
Empathie dagegen ist eine Zugabe, die wir alle nicht hoch genug schätzen können. Wenn es passiert, hast du einen „Sechser im Lotto mit Zusatzzahl“ ergattert. Glückwunsch. Es ist und bleibt aber (leider) die Ausnahme.

Außerdem habe ich die Anwesenden gefragt, warum sie sich damit eigentlich so schwer tun? Sie müssen sich doch eigentlich nur einmal vorstellen, sie lägen selbst in der Situation im Krankenbett oder säßen auf dem Stuhl im Arztzimmer.

Dann kam die Aussage, die ich bereits kenne: „Wir haben einfach keine Zeit dafür.“

Meine Antwort:

„Es kommt nicht darauf an, wie lange du etwas sagst, sondern wie -und natürlich auch was. Fehlende Zeit lasse ich als Entschuldigung nicht gelten.“

Schweigen und heftiges Kopfnicken beim anwesenden Psychologen.

Gather Town

Bloggertreffen – 6. Mai 2021

7 plus 7 Tipps und Techniken für mehr Schlagfertigkeit von KrebspatientInnen – Zellenkarussell

Mach dich fit gegen unverschämte Übergriffe

Meine wichtigste Botschaft vorab:

Schlagfertigkeit ist mehr als eine Technik, sie ist eine Lebenseinstellung.

Es gibt so viele Schlagfertigkeitstechniken, einige davon stelle ich dir in diesem Beitrag vor. Im Grunde ist das alles keine Zauberei. Du wirst sehen.

„Willst du eigentlich dein „altes Leben“ zurück?“

Tada! Es ist geschafft.
Der Blog-Beitrag, der mich die letzten (fast) drei Wochen beschäftigt hat, ist endlich fertig. Ich freue mich so, ihn euch, ihn dir zeigen zu können.

„Willst du eigentlich dein „altes Leben“ vor der Krebsdiagnose zurück?“
Das ist eine Frage, die mir – und wahrscheinlich auch dir – öfter gestellt wurde und
die ich für meinen Beitrag an 16 starke Stimmen aus der Cancer-Community weitergeben habe.

Mit so viel Resonanz, Offenheit und Tiefe hatte ich nicht gerechnet. Jede für sich ist eine kleine, wichtige „Mutmach-Geschichte“.
Danke an alle, die mitgemacht haben.
Es war mir eine Ehre und ein Fest.